デトックスの基礎知識

今日はダイエットには欠かせないデトックスのお話です。

デトックスとは？

デトックス（detox）とは、直訳すると「解毒」という意味になります。
体にたまった「毒素」を取り除いて内側からキレイになろう、という、今話題の健康法です。言葉自体は新しいですが、実はデトックスの考え方は５千年の歴史を持つと言われている、インドの伝統医学、アーユルヴェーダにも見ることができます。

「毒素」と言うと怖い感じもしますが、実はとても身近なものに多く含まれているのです。例えば、汚染された海や川で育った魚に含まれる水銀などの有害金属、野菜に付着した残留農薬、食品添加物、など。また自動車の排気ガスやダイオキシン、アスベストなど、身の回りにある化学合成物質も「毒素」です。少量でも毎日これらのものを吸収していけば、からだには少しずつ毒素が溜まっていきます。また、からだを使った後に発生する疲労物質、代謝によって作り出された老廃物なども毒素になります。

私たちの体には、本来自然の解毒システムが備わっており、からだにとって有害なものは外に排出しようとします。しかし、毒素が体に溜まってくると、からだは不調のサインを出し始めます。
風邪を引きやすい、疲労感、むくみ、ニキビや吹き出物、便秘、・・・など、です。


デトックスによってからだはどう変わる？

デトックスにより、体にはどのような変化が期待できるのでしょうか。

傷ついた細胞が元気になります 毒素は細胞を傷付けます。デトックスで毒素が取り除かれれば、細胞は元気に！
血液がきれいになります 血液の流れを滞らせる毒素がなくなれば、キレイな血液が体内に届きます！
健康的にダイエットできます 毒素を出すことにより体内の循環システムが活性化されるので、代謝がよくなりダイエットにも効果的！
気分が安定します 過度なストレスは体内に毒素をつくり、イライラや落ち込みの原因にもなります。デトックスで毒素が取り除かれれば気分もスッキリ！
むくみや肌の悩みが解消されます 毒素による便秘やむくみ、肌荒れなど、様々なトラブルの原因が解消されます！


デトックスにはどんな方法があるの？

からだの中の毒素は、便、汗、尿、垢、髪、爪、鼻水・・・、などから体外に出て行きます。
現代社会では、ストレスや有害物質が蔓延しているため、普通の生活を送っているだけでは、毒素はどんどん体内に溜め込まれてしまいます。そこで、デトックスでは体が本来持っている解毒システムを応援しながら、より積極的に毒素が出ていくように働きかけます。

デトックスには、食事によるデトックス、入浴（半身浴）によるデトックス、リンパマッサージ、サプリメント、ストレッチによるデトックス、など、実に様々な方法があります。さらに、岩盤浴、ゲルマニウム温浴などのサロンも人気です。

以上デトックスの基礎知識でした